Grappling
Hovedtrener: Eduardo “Teta” Rios
Brasiliansk jiu-jitsu utgjør kjernen i vårt grappling-program og tilbys både med drakt (gi) og som no-gi / submission wrestling. Treningen har fokus på posisjonering, avslutninger, overganger og praktisk anvendelse i sparring og øvelser. Pensumet er strukturert for å støtte langsiktig teknisk utvikling – fra grunnleggende bevegelsesmønstre til avanserte, konkurranserettede strategier. Vi tilpasser alltid læring til dine evner.

Gjennom BJJ utvikler utøvere kroppskontroll, problemløsning og evnen til å holde ro og strukturert under press. Ferdighetene som bygges på matten, som balanse, presisjon og beslutningstaking, er gode kvaliteter som passer for konkurranse og hverdag. Målet er å skape teknisk sterke utøvere som forstår både detaljene og helheten i grappling.

Striking
Hovedtrener: Mohsen Bahari
Striking hos Koru er forankret i muay thai, støttet og videreutviklet gjennom boksing. Muay thai gir et helhetlig rammeverk for slag, spark, knær, albuer, clinch-arbeid, balanse og avstandskontroll. Boksing integreres for å videreutvikle fotarbeid, defensiv struktur, timing og slagteknikk.
Gjennom denne kombinasjonen utvikler utøvere presisjon, rytme og forståelse for avstand og tempo i stående kamp. Treningen legger vekt på teknisk kontroll, trygg progresjon og evnen til å lese og tilpasse seg motstandere i ulike situasjoner. Ferdighetene som bygges opp styrker både prestasjon i rene striking-disipliner og overgangen til MMA, samtidig som de bidrar til økt kroppsbevissthet, selvtillit og fysisk kapasitet.
Sammen skaper disse disiplinene et helhetlig striking-system som støtter langsiktig utvikling – fra grunnleggende teknikk og bevegelse til avansert taktisk forståelse og konkurranserettet trening.